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大学生心理健康教育绪论

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大学生心理健康 石河子大学师范学院心理学系 张澜 世界上最宽广的是大海; 比大海更宽广的是天空; 比天空更宽广的是人的心灵。 ————雨果雨果 内容 一 健康与心理健康 二 大学生心理健康的重要性 三 大学生心理发展特点 四 常见的心理健康问题 五 大学生心理健康影响因素 六 增进心理健康的途径 七 大学新生的适应 一 健康与心理健康 (一) 健康:生理、心理和社会适应均良好的状态,而不仅仅是指没 有疾病或体质健壮。 --1946年,世界卫生组织(WHO) 世界世界 卫生卫生 组织组织 健康健康 标准标准 '1.有足够充沛的精力,从容应付日常生活和工作,不感 到过份紧张。 '2.处事乐观,态度积极,勇于承担责任。 '3.善于休息,睡眠良好。 '4.能适应外界环境的各种变化。 '5.能够抵挡一般性的感冒和传染病。 '6.体重适当,身体匀称,站立时头、肩、臂位置协调。 '7.反应敏锐,眼睛明亮,眼睑不发炎。 '8.牙齿清洁,无空洞、无痛感、无出血现象,牙龈颜色 正常。 '9.头发有光泽,无头屑。 '10.肌肉丰满,皮肤有弹性。 青春要靠健康心理维护 小 知 识 人的先天相貌缺陷生下来时已经 决定了,而出生后,人的青春却要靠健 康心理来延迟衰老的降临。老年人常告 诫我们:“不要生气,生气会变丑。” 美国总统林肯的好朋友曾向其推荐一个 人来任职,遭到拒绝后,他不解地问道 :“怎么能凭相貌来判定人的好坏呢? ”林肯则回答:“四十岁以后每个人得 对自己的相貌负责。”不难判断,一个 性格丑陋的人不可能相貌堂堂,反而会 加速丑化速度,导致由美变丑。 第三届国际心理卫生大会(1946年):心理健康是指在身体、智能以及情 感上能保持同他人的心理不相矛盾,并将个人心境发展成为最佳的状态。 心理健康的标准 第三届国际心理卫生大会(1946年): ❀ 身体、智力、情绪十分调和 ❀ 适应环境,人际关系中彼此能谦让 ❀ 有幸福感 ❀ 在工作和生活中,能充分发挥自己的能力,过有效率的生活。 (二)心理健康 0.13% 0.13% 2.14%2.14% 13.59%13.59% 34.13%34.13% 正 常 人精神病人 心理超常健康的人 正确理解心理健康的概念 [1.不健康的心理和行为不完全等同于心理不健康。 [2.“心理健康”与“心理不健康”之间没有不可逾 越的鸿沟,两者在一定条件下相互转化。 [3.心理健康状态是一个变化发展的过程。 [4.心理健康的标准是一个相对理想的尺度。 二 大学生心理健康的重要性 ♠1、心理健康是时代对大学生的基本要求。国内外专家认 为,21世纪人才应当具备的素质主要是健康的心理素质。 ♠ 2、心理健康是大学生自我成长的内在需要,是适应大学 生活的基本保证。 ♠3、心理健康是提高学习效果提升学习能力的基础。 ♠4、心理健康有利于良好综合素质的形成和发展。 ♠5、心理健康有利于生理健康。人的身心是统一的,心理 状态对身体健康有影响。因此,现代医学明确提出了“心 身疾病”的概念。 ♠心理健康是幸福的源泉 三 大学生心理发展的特点 &1.智能发育达到高峰,精力充沛。 &2.自我意识增强。 &3.情绪丰富但不稳定。 &4.凡事希望独立自主,不愿受约束。 &5.渴望友谊和被理解接纳,交往需求迫切,人际交往范围 扩大,交往能力提高。 &6.性意识发展迅速,异性交往愿望强烈,但性角色观念和 性角色行为亟待完善。 四 大学生常见的心理健康问题 ❦1.人际交往和人际关系。 ❦2.恋爱与性心理健康。 ❦3.学习。 ❦4.自我认知。 ❦5.网络成瘾倾向。 ❦6.诚信危机。 ❦7.亲情。 ❦8.求职择业。 ❦9.生涯规划 2002年3月29日,成都一名 牌大学学生,将一只仅三个月大 的小鹿犬,活生生放入微波炉中 烤了1分多钟,随后将其送至医 院治疗。在动物医院里,这只仅 两个巴掌大的咖啡色小鹿犬,被 绑缚在病床上痛苦地挣扎惨叫, 显得非常烦躁…… 20062006年新学期年新学期 开学,成都电子开学,成都电子 科技大学学生因科技大学学生因 为英语四级未过为英语四级未过 ,无法取得学士,无法取得学士 学位而跳楼自杀学位而跳楼自杀 。。 五 影响大学生心理健康的因素分析 @1、个体心理的影响 ☄个体认识上的不足 ☄ 人格的缺陷 ☄意志品质差 ☄情绪发展的不稳定性 @2、大学环境和任务的影响 ☄学习负担过重 ☄ 专业选择不当 ☄不适应大学生活 ☄ 业余生活单调 @3、社会环境的影响 ☄早期经验与家庭环境 ☄生活事件 ☄应对方式 社会层面 大学生自身 l在学校教师、干部、医务人员中普及心理卫生知识 l加强大学生心理健康教学和宣传 l建立和健全心理健康教育、心理咨询机构 l加强心理健康教育专业化建设 l要努力学习心理健康知识 l要积极参加各类实践活动 l要培养良好的生活习惯 l要大力加强自我心理调节 l要及时寻求心理咨询帮助 六、增进大学生心理健康的途径 大学生心理健康教育中心大学生心理健康教育中心 TelTel::20573022057302 七 大学新生适应 v 1.大学生活在人生中的地位 v 2.学什么 v 3.怎样学 v 4.大学的学习生活与高中有何不同 v 5.生活方式也需要学习 v 6.上大学是换脑过程 v 7.大学生活难题之一—人际交往 v 8.大学生活难题之二:所学非所爱 v 9.大学生活难题之三:恋爱与性 v 10.大学生活难题之四:贫富差距 v 11.大学生活难题之五:考研 v 12.大学生活难题之六:求职 v 13.大学生心理困惑的解决途径 1.大学生活在人生中的地位? v 大学是人的身心发展的关键期 v 大学是人生中最长的专业学习阶段 v 大学是人的价值观最终形成阶段 v 大学是人最终确定职业方向和能力的阶段 v 大学时期是创造力、精力、体力最充沛的时期 v 大学是一个社会中最文明、最民主、最宽松、 最浪漫、最激进、最富有多彩变化的地方。 2. 学什么? v 第一学:学知识、学技能、学能力,尤其是自我 更新知识的能力。 v 第二学:学生活技能、学生活方式、学人际交往 v 第三学:学思想、学思考问题的方法、思路、观 点,学会在生活中思考,在思考中生活,学会做 一个独立自、能主宰自己命运的人。 v 大学毕业了,你应该成为一个掌握了先进科学知 识、先进生活方式和生活技能、先进价值观念和 生活态度的自主、开放、民主、具有平等、社会 公正和法律意识的知识分子。 3. 怎样学? v 你为谁而学?--学习的自觉性 v 你该向谁学?--高校的教育资源 v 你该学什么?--学习内容的选择 v 你该如何学?--学习的策略与方法 4. 高校的学习与中学有何不同? v自主性:自主决定学什么?怎样学? v计划性:大学学习具有高度计划性,学会 计划学习,按部就班,水到渠成 v专业性:学科发展已经高度分化 v综合性:大学教育是通识教育与专业教育 的有机结合,知识结构的综合化 是现代人才培养标准之一。 v创造性:学习与探索,继承与开拓 5. 生活方式也需要学习! v 大学是文明生活方式的传播源,读大学是学习先 进生活方式的主要途径。 v 成为文明一员--“有教养”,“绅士风度”,“洋乎 儿”,“穷讲究”--高等教育让人更像人 v 城市文化--生活方式的榜样 v 信息化为先进生活方式的普及提供了条件 v 文明其实并不容易:让我们从管理(约束)自己的 行为开始吧!(不随地吐痰,学会排队,便后冲 水,养成女士优先的习惯,不在公共场所吸烟,不 在公共场所大声喧哗,衣着整洁,尊重每个公民, 爱护公共设施………) 6. 上大学是换脑过程 v 大学是多元文化、多元价值观念相互交融、相 互冲突的地方,大学代表了先进价值观念和先 进文化,是推动社会文化发展的原动力 v 高校是产生思想的工厂,教师是生产思想产品 的机器 v 大学将改变你的价值观念和思考问题的方式方法 v 某个人都需要不断调整自己的价值观念,不断 适应社会发展对人提出的新的要求 v 价值观念和思维方式往往决定人的发展和成败 7. 大学生活难题之一:人际交往 新生人际交往面临的困惑与对策 生活环境的改变 交往需要与交往能力的矛盾 交往关系的复杂化与交往对象的多样化 与人为善是交往的基本原则 战胜自卑感、恐惧感,勇敢地参与交往活动 善于思考、总结交往经验,在实践中学习 从书本、朋友、同伴、媒体中学习交往技能 成 因对 策 8. 大学生活难题之二:所学非所爱 v 专业无好坏之分,专业发展前景有区别 v 专业发展取决于个人的兴趣、能力、努力程度 和机遇 v 专业融合是高等教育学科发展的趋势 v 改变专业还是改变自身? v 专业不等同于职业,不同专业的人可以从事同 一职业,同一专业的人也可能从事不同职业 9.大学生活难题之三:恋爱与性 v 异性交往--不要随意“加工”友谊 v 感情体验--免不了的焦虑与烦恼 v 性--永恒的话题:色情信息的冲击,发育成 熟,交往条件,性体验,同居,避孕, AIDS 与性病,流产与堕胎,…… v 从哪头开始吃甘蔗?--学会延时满足 v 爱的境界--生理愉悦与精神享受的高度统一 v 感情问题的三不原则:不苛求,不回避,不沉迷 10.大学生活难题之四:贫富差距 v 大学让你感到贫困? v 开放、信息化、市场化、都市化的环境时刻会 让你感受到贫富的差异 v 贫困并不直接损害你的自尊,但是贫困能导致 自卑,自卑是我们成长的大敌 v 大学生的消费行为特点--虚荣的、攀比的、 盲目追求时尚的,只是钱不是自己挣的 v 相信“知识改变命运,勤奋造就成功” v 节俭是永恒的美德 11.大学生活难题之五:考研 v 选择考研--有志者事竟成 v 选择考研--适应学历社会的要求 v 选择考研--改变专业方向的途径 v 选择考研--进入专家阶层的第一步 v 何时考研? 如何备考? v 条条大路通罗马--考研并非唯一选择 12.大学生活难题之六:求职 v 天之骄子时代一去不复返,高等教育进入大众化时代 v WTO了,市场经济了,为何找工作还这么难? v 重实力还是重技巧? v 三级跳还是一步到位? v 我们应该挑选什么样的单位(公司) 有公信度;有发展前景;管理规范;个人发展空间 大,内部竞争机制公平;福利保障体系健全;注重员 工培训;人际关系简单;工作强度适宜,薪水合理 v 单位喜欢什么样的员工? 诚实可靠;心地善良;坚忍耐劳;机敏灵活;勤奋好 学;责任感强;自信自尊;独当一面。 13.大学生心理困惑的解决途径 v 自我调适:调整认知;转换活动;自我安 慰;文娱活动;写日记、随想、写信; v 同伴开导:交流、宣泄、协商; v 与教师沟通:主动交流; v 心理咨询:为什么不尝试一下? v 压抑或否定:消极的应对; v 时间稀释:岁月能医治一切痛苦! 结束语: 大学是你自由时间最多的四年; 大学是你第一次学会独立的四年; 大学是可塑性最强的四年; 大学是犯错代价最低的四年。 所以,珍惜你的大学时光吧,好好利用你的空闲 时间,成为掌握自己命运的独立思考者,发展自 己的多元化才能,大胆地去尝试,通过不断的成 功和挑战来学习和成长,成为融汇中西的人才。 ------李开复写给刚上大学女儿的信 海阔天空 成就人生
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