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消防官兵心理健康教育:坚定信心战胜挫折保持良好精神状态课件

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心理健康教育心理健康教育——克服挫折克服挫折 做生活强者做生活强者 前言 作为消防军人,如何积极 地对待挫折,如何顽强地战 胜挫折,做生活的强者,这 对我们履行职责和实现自身 的人生价值都有着极其重要 的意义。 目 录 CONTENTS 一、挫折心理及其危害 三、官兵受挫折后的主要表现 前言 二、引起官兵挫折心理的主要原因 四、官兵消极挫折心理的疏导和调适 一、挫折心理及其危害 挫折心理,是指人 们在从事有目的活动时,由 于遇到障碍和干扰,其需要 得不到满足,动机不能实现 所产生的一种情绪状态。有 时也称挫折感。 3、影响思想健康 2、导致生理疾病 1、引起心理疾病 一、挫折心理及其危害 4、减弱成就动机水平 导致官兵产生挫折心理的原 因看起来多种多样,千差万别,如 婚恋受挫、受伤致残、家遭不幸、 考学落榜、工种不如意、工作压力 大、人际关系紧张等等,但概括起 来主要是两个方面原因,即外部原 因和内部原因。 二、引起官兵挫折心理的主要原因 三、官兵受挫折后的主要表现 受挫心理 攻击 倒退 固执 焦虑 冷漠 升华 努力 人的一生不可能一帆 风顺。现代社会竞争更趋 激烈,失败和挫折更是在 所难免。当青年官兵在军 旅生涯中遇到挫折时,如 何才能尽快摆脱消极挫折 心理带来的痛苦或折磨, 保持健康的心态呢?以下 五种方法是消除或减弱挫 折心理的有效途径。 四、官兵消极挫折心理的疏导和调适 引导官兵树立战胜 挫折的信念 注意解决领导自身 的问题 引导官兵培养良 好的心理品质 四、官兵消极挫折心理的疏导和调适 如果官兵对挫折缺乏正确 的认识和必要的心理准备,一 旦遭受挫折,就会惊慌失措, 产生痛苦和绝望。 如果树立了正确的挫折观, 局面就会截然不同。怎样才能 树立正确的挫折观呢? 一是要辩证地认识 和对待挫折。当遇到 挫折时,用“自古英雄 多磨难”去激励自己, 积极地面,顽强地战 胜挫折。 二是要对挫折进行 正确分析。在分析过 程中要注意避免一些 不良心理因素干扰, 力求全面、公正。 正确观念做好辨析 (一)树立正确态度 没有受过挫折的人往往脆弱,历尽挫折 的人反而坚韧。提高挫折容忍力的最佳方法 就是实实在在地经受一些挫折。 如在工作中主动接受一些难度较大的任 务,如果遇到一般性或较小的失败时,应将 情况看重一点,增加挫折的压力感,以锻炼 自己的受压能力。 (二)提高承受能力 (三)改变受挫环境 改变受挫折环境 一是变换,即让受 挫者离开本人难以摆 脱的受挫环境,使之 免受更大的挫折。 二是改造,即发挥 自身的主观能动性, 对经常受挫的情境进 行改造,力求减少或 避免再次受挫。 (四)培养乐观精神 二、学会苦中求乐。把痛苦变 成快乐,对战胜困难和挫折很 有帮助,最终实现苦中有乐。 三、做到知足常乐。是指个人利 益要有满足感。 一、坚持助人为乐。帮人之时会 产生满足感、愉快感和幸福感。 (五)进行适度渲泄 适当发泄 及时倾述 通过适当的方式和 途径合理适度地渲泄 心中不良情绪,有利 于身心健康。
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