• / 28
  • 下载费用:10 金币  

擒拿格斗 - 倒地拿法.ppt

关 键 词:
擒拿 格斗 倒地
资源描述:
擒拿格斗之擒拿格斗之倒地拿法技术教学倒地拿法技术教学倒地拿法概念• 倒地拿法是指:使对方倒地后实施的 拿法技术。主要包括骑压,侧压,俯压,跪 压等常用倒地拿法。一、骑压拿法• 1、俯卧骑压拿法 • 动作要领:(1)对方俯卧倒地时,我骑压对 方腰部,右腿屈膝,左腿向左前伸直,两手抓 发,用力向下撞击地面或右手锁吩,左手抓握 对方左手后拉,将左臂置于我大腿根处,控制 对方。• (2)对方俯卧倒地时,我 骑压对方腰部,右腿屈膝 ,左腿向左前伸直,将对 方一只臂自缠颈部,控制 对方。• (3)对方俯卧倒地时, 我骑压对方腰部,右腿 屈膝,左腿向左前伸直 ,两手扳头,左右交错 用力,控制对方。• 2、仰卧骑压拿法 • 动作要领:(1)对方仰卧倒地时,我骑压对 方腹部,两膝跪撑,两腿夹紧对方身体,双手 抓发,拉起对方头部撞击地面,控制对方。• (2)对方仰卧倒地时,我骑压对方腹部,两 膝跪撑,两腿夹紧对方身体,双手卡压对方咽 喉,控制对方。• (3)对方仰卧倒地时,我骑压对方腹部,两 膝跪撑,两腿夹紧对方身体,一手扼喉,另一 手拳击对方头部或以小臂横向挫压其颈部。二、侧压拿法• 1、俯卧侧压拿法 • 动作要领:(1)对方俯卧倒地时,我插腿侧 身砸压在对方身上,右手由下向上锁抱住对方 左肩部,右肩前顶其大臂,左手后拉,控制对 方。• (1)对方俯卧倒地时,我插腿侧身砸压在对 方身上,左手抓握其左手四指,内拧的同时向 内,向后拉撙,右肘下压其肘关节,以左手上 抬,右手下压合力,控制对方。• 2、仰卧侧压拿法 • 动作要领:(1)对方仰俯 卧倒地时,我插腿侧身砸压 在对方身上,同时右手扼喉 ,左手抓握其右手,将肘关 节担于我右大腿处并下压, 控制对方。• (2)对方仰俯卧倒地时,我插腿侧身砸压在 对方身上,右腿压住对方右手臂,以右横肘压 击其颈部,左手按肩,控制对方。• (3)对方仰俯卧倒地时,我插腿侧身砸压在 对方身上,右肘顶击对方颈部,左手抓握其右 手,将肘关节担于胸部下扳,控制双方。三、俯压拿法• 1、俯卧俯压拿法 • 动作要领:(1)对方俯卧倒地时,我俯身扑 压在对方身上,尽量与对方成直角,两腿左右 分开,左腿压住对方左手,左手抓握其右手腕 内旋,向上向外后扳的同时,右手向前顶碁中 肘,将对方控制。• (2)对方俯卧倒地时,我俯身扑压在对方身 上,尽量与对方成直角,两腿左右分开,左腿 压住对方左手,左手按压对方右肘内侧,右手 虎口朝前向下扣压其腕部,将对方控制。• 2、仰卧俯压拿法 • 动作要领:(1)对方仰卧倒地时,我俯身扑 压在对方身上,尽量与对方成直角,双腿左右 分开,左腿压住对方左手,同时左手抓握其左 手腕,朝地面用力撞击其肘关节或手腕并用力 下按,右手抓握其手指用力扣压,将对方控制 。• (2)对方仰卧倒地时,我俯身扑压在对方身 上,尽量与对方成直角,双腿左右分开,左腿 压住对方左手,右手虎口向内,抓握对方左手 用力下按,左手向上托其肘部,将对方控制。四、跪压拿法• 1、俯卧跪压拿法 • 动作要领:(1)对方俯卧倒地时,我以右膝 跪压对方左肩或左背部,双手抓其左手用力扣 压,将对方控制。• (2)对方俯卧倒地时,我以右膝跪压对方 左肩或左背部,左手虎口朝前抓握其左手上 拉压于我左大腿上,右手向下按压其左肘关 节,将对方控制。• 1、仰卧跪压拿法 • 动作要领:(1)对方仰卧倒地时,我以右跪 膝攻击其腹部,左手抓其右手腕右手向前推其 肘部的同时,左手后拉,将对方控制。• (2)对方仰卧倒地时,我以右跪膝攻击其腹 部或肋部,左手抓握对方手腕担于我左大腿处 并用力下压,右手向前托其右大臂,将对方控 制。四、踩压拿法• 1、俯卧踩压拿法 • 动作要领:(1)对方俯卧倒地时,我以右脚 踩压其左肩关节腋下,用右脚猛力蹬踩的同时 ,双手抓握其左手腕或手臂用力后拉,将对方 控制。• (2)对方俯卧倒地时,我以右脚踩压其左肩 关节腋下,双手抓握其左手腕用力上拉,将对 方控制。• 1、仰卧踩压拿法 • 动作要领:(1)对方仰卧倒地时,我以右脚 踩压对方右腋下,双手抓握对方右手上拉并外 拧手腕。• (2)对方仰卧倒地时,我以右脚踩压对方腹 部,用左手抓握其右手腕下压,右手向内扳其 肘关节,将对方控制。• 练习要点:拿法训练之前,首先要了解人体生理结构原理 ,掌握动作要领,明确法律,法规限定的适用范围,对象, 程度及可能产生的后果。训练中,应充分做好充分准备活动 ,和同伴一起体会拿与被拿的感觉。要遵循循序渐进原则, 要在教官的指导下,严格按照规定的步骤方法和力度进行训 练,对一些技术难度大,有可能造成伤害的动作,要在有防 护措施的条件下进行练习,严禁打闹。胸,腹,腰,肋部的 拿法训练时,可以按照拳法,腿法,肘法,膝法技术中的要 点进行练习,对方必须穿戴护具,局部部位的准备活动要充 分,击打力要由轻到重,循序渐进。裆部练习时,男女生要 分组练习。练习者要减轻骑压的冲力和掌握应用技术的力度 配手要在练习前充分做好准备活动被拿后要用动作或口语提 示练习者,以使练习者及时停止动作,避免损伤。
展开阅读全文
  麦档网所有资源均是用户自行上传分享,仅供网友学习交流,未经上传用户书面授权,请勿作他用。
0条评论

还可以输入200字符

暂无评论,赶快抢占沙发吧。

关于本文
本文标题:擒拿格斗 - 倒地拿法.ppt
链接地址:https://www.maidoc.com/p-7726018.html
关于我们 - 网站声明 - 网站地图 - 资源地图 - 友情链接 - 网站客服 - 联系我们

copyright@ 2018-2020 maidoc.com版权所有  文库上传用户QQ群:3303921 

麦档网为“文档C2C模式”,即用户上传的文档所得金币直接给(下载)用户,本站只是中间服务平台,本站所有文档下载所得的金币归上传人(含作者)所有。
备案号:蜀ICP备17040478号-3  
川公网安备:51019002001290号 


收起
展开